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补钙太多会使血管硬化,是真的吗? 2018-02-23 00:24:18

补钙太多会使血管硬化,是真的吗?


问:听说补钙太多会使血管硬化,这种说法有道理吗?还有,把骨头用醋弄酥然后吃,是不是比单独补钙更好?


纽约西奈山医院以色列医疗中心内科、肿瘤科主治医生蒋威廉


血管硬化补钙没有直接关系,但也不能摄取太多钙质。一天摄取1000mg就足够了,吃多了容易引起肠胃不适、便秘、胃酸过多等不良反应。


第二个问题,吃骨头摄取钙——不需要这样。通过食物补充钙质,你常吃些鱼就足够了。如果担心吃不够,或者年纪大了,牙齿不好不能吃鱼,就买钙片来补充。


大纪元


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