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6種健腦水果提高智能 吃出好記憶!(組圖) 2017-11-24 23:56:03

6種健腦水果提高智能 吃出好記憶!(組圖)


補腎益腦,提高人體記憶力,能讓人變得更加聰明。
補腎益腦,提高人體記憶力,能讓人變得更加聰明。


現代社會因為學習和工作的原因,給大腦帶來了不小的壓力,因此,增強記憶就變得十分重要。在日常生活中常吃一些甚麼食物能增強記憶力呢?


核桃芝麻粥:補腎益腦,提高記憶力


眾所周知,核桃具有提高記憶力的功效。挑選核桃仁和黑芝麻適量,然後和大米一起燉煮成粥。經常喝點核桃芝麻粥,能實現補腎益腦,提高人體記憶力的功效,能讓人變得更加聰明


健腦水果推薦


1、黑莓


美國塔夫茨大學研究發現,黑莓提取液有助於改善平衡能力、協調能力和記憶力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。黑莓還有助於促進大腦神經元之間的相互交流,提高腦力。


2、櫻桃


櫻桃既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。
櫻桃既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。


櫻桃含鐵量高,位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發揮著重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。


3、桑葚


桑葚具有滋補肝腎、健脾益智、養血祛風的功能。具有豐富的胡蘿蔔素及維生素B1、B2、C等,含有較多的以亞油酸為主要成分的脂肪油,這些都對大腦的發育和活動很有助益。


4、龍眼


龍眼是「智慧果」,有讓大腦開竅的功效。
龍眼是「智慧果」,有讓大腦開竅的功效。


龍眼是「智慧果」,有讓大腦開竅的功效,當碰上連續工作加班或考試,思考變得遲鈍時,吃龍眼可恢復體力,讓思緒敏捷。值得注意的是,龍眼偏熱性,提醒有口乾舌燥,或發炎狀況時不要吃。


5、蘋果


寶寶多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。
寶寶多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。


蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。除此之外,蘋果更加給力的地方是,人們發現,寶寶多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。現代研究證實,蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。


6、菠蘿(鳳梨)


有人稱菠蘿是能夠提高人記憶力的水果。
有人稱菠蘿是能夠提高人記憶力的水果。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)


菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。


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