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50岁后进入生命危险期,不想脑梗 六大习惯改掉1个也好
50岁是寿命“生死关” 出现这5个信号后一定要当心(组图)
无论男女,过了50岁,缩短寿命的坏习惯别再做 (组图) 2020-09-08 20:39:09

无论男女,过了50岁,缩短寿命的坏习惯别再做 (组图)
文化养生汤
50岁是人生的一道分水岭,到了这一年龄,心态真正的走向成熟,但身体机能却逐渐衰退,身体一天不如一天。过了50岁之前,对健康和长寿这些事,或许从未放在心上,但过了50岁之后,会越来越多的关注健康养生类的知识,以求获得一个更健康的身体和更长的寿命。
其实健康和长寿都不难,过了50岁之后,若你能够及时的改掉一些缩短寿命的坏习惯,身体会更健康,也更易长寿。
50岁后要改掉的缩短寿命的坏习惯有哪些?
久坐这个坏习惯,五十岁之后不应该再有。到了五十岁,体内的血液流通速度变慢,血液会变得黏稠,患心脑血管方面问题的风险比较大,若每天在长时间的坐着,会造成血液变得更加黏稠,血液循环能力会变得更差,对大脑和心脏的血管会造成较大的压力。

排大便太过用力,也是不能有的坏习惯。人到了一定的年纪,体内的血压会增高,排大便时,腹压本来就比较高,若再用力的排便,会给腹部血管突然造成极大的压力,容易造成血液破裂,危及生命。

“睡三觉”是对健康寿命影响较大的坏习惯,人过五十,不能再睡三觉。三觉指的是饭觉、颠倒觉和气觉,也就是说不能刚吃饱了就去睡觉,不能日夜颠倒,晚上熬夜,白天不觉,不能刚生气就去睡觉。

刚吃饱饭就去睡觉,会影响头部的供血,诱发心脑血管相关的问题。睡颠倒觉则会破坏身体的生物钟,干扰身体内部环境,影响内分泌,蚕食健康和寿命。刚生完气,血液流通快,大脑受到的压力大,立即去睡觉,会影响大脑的供血,伤害脑部血管。

不按时刷牙,也是不少过了50岁的人共有的习惯。老一辈的人总是认为不刷牙,也不会对牙齿造成多大的影响,但其实不刷牙,除了会引发口臭、牙龈萎缩等口腔疾病,还会给心脏造成很大的负担,口腔中的细菌会过多地进入到心脏,对其健康不利。过多的细菌还会给肠道造成影响,引发菌群失衡。另外,很多上了年纪的人,血压总是迟迟降不下去,其实和不刷牙有一定的关系。

喝水少,是会缩短寿命的坏习惯,上了年纪之后也要改掉。水是生命之源,上了年纪的人,血液容易变得黏稠,若不及时的喝水,血液会变得更加黏稠。中老年人身体缺水,还会影响睡眠,引发失眠、早醒等睡眠障碍。五十岁之后应该多喝水,每天饮水量不应该少于1500毫升。喝水的时候要注意小口、小口地喝,不要猛地喝什么,防止身体受损。

不少老年人口味都比较重,喜欢吃腌制的食物、咸菜等含盐量比较高的美食,这是个很不好的习惯。我们每天吃盐不应该超过6g,吃一包咸菜,摄入的盐量就已经接近6克,再吃点其它的食物,盐分的摄入量就已经超标,这会诱发高血压,还会给心脏造成较大的负担,对健康不利。

人过了50岁,身体机能下降,该开始服老了,少做一些伤害健康的行为,改掉对健康不利的坏习惯,这样健康寿命才会得到保障。

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