世界民意網 世界民意論坛 金山自由論坛 網上文革博物館 中國知青歲月 信仰與生命 飲食與健康 文苑一角
脢脌陆莽脙帽脪芒脥酶 >> 脪没脢鲁脫毛陆隆驴碌
男人开始衰老的四个标志,超过两个以上,提示已不再年轻
想身体好,每天清晨务必做3个"一分钟",坚持几个小动作
男人到了50岁,若5个特征你全有,可能是长寿体质!(图) 2020-08-22 20:22:12

男人到了50岁,若5个特征你全有,可能是长寿体质!(图)
漫说健康
试问大家,有谁没想过长寿、长生呢?但可惜的是,世界上并没有“长生之法”,任何人都会随着大自然的规律而老去。
人生这趟没有回头路的列车,有人真的坚持到了最后的终点,而有的人仅仅是行走了几十年,就已经中途下车了。
越是到了一定年纪,就越是渴望“长寿”。
据数据调查表明,我国男性的平均寿命约为74.6岁,比女性略低一些。这除了和先天基因有关外,男性后天的性格、工作性质、不良习惯等,也是拉低整体寿命的原因。
如果你年过50,仍然有以下五个特点,恭喜你,你可能就是传说中的长寿体质:

1、体重正常

很多50岁的中老年男性都出现了逐渐“变胖”趋势,大肚腩已经成了油腻大叔的象征。之所以会如此,与运动量减少、肠胃衰老等多个因素有关。而随着体重管理逐渐失衡,后期多个问题也会接踵而至,比如脂肪肝、高血压、高血脂等!

相反的,如果年过50体重仍然正常,患这类疾病的概率也会降低;

2、没有慢性病

如果到了50岁以上仍然没有各种慢性病,说明身体依旧非常健康。但相反的,如果出现了三高、肾脏、肝脏或肺部病变后,就会对健康造成直接影响。

如果病情一直没有得到有效控制,后期还可能发展成更严重的问题,比如肝硬化、心脑血管病、肾衰等;

3、热爱运动

运动和健康之间有密不可分的关联,通过运动既可以控制体重,还能促进血液循环和代谢,对预防多个疾病都有一定帮助。

而相反的,如果在平时运动量较少,不但肥胖会找上自己,同时血液循环也会逐渐放慢、免疫力越来越差,出现疾病的几率因此提升;





4、没有不良习惯

所谓的不良习惯,指的就是男性最爱两件套:吸烟、饮酒!

这二者都是被医疗界公认的一类致癌物,长期大量接触会增加自身患癌可能,比如肺癌、消化道癌变、肝癌等,都和二者有关。

同时,它们还会对患者心脑血管系统造成影响,久而久之可诱发高血压、动脉粥样硬化等多个问题。相反的,如果没有这两大恶习,患病率自然会降低。

5、健康饮食

所谓的健康饮食,指的就是三餐规律、营养均衡!

其实很多慢性疾病的出现,追根揭底都与患者长期的不良饮食有关,比如大量进食高盐食物,患慢性肠胃疾病、高血压、肾脏损伤的几率就会增加。

而长期保持高热量、高脂饮食,出现三高、心血管病的几率也会增长。

只有营养均衡、蛋白质、膳食纤维、维生素等合理搭配,身体才真的能健康起来。

如果你符合以上几个特点,就说明长寿与你有“缘”!

当然,即便是慢性病出现,也并不代表死亡会加快脚步,如果能及时发现并积极进行治疗、调整生活状态,将疾病控制在一定范围内,同样也不会对生命质量造成过大影响。

所以,除了要维持好习惯、科学生活外,定期进行体检也非常重要。

hit tracker