世界民意網 世界民意論坛 金山自由論坛 網上文革博物館 中國知青歲月 信仰與生命 飲食與健康 文苑一角
脢脌陆莽脙帽脪芒脥酶 >> 脪没脢鲁脫毛陆隆驴碌
拥有长寿体质的人, 有4个表现, 能占1个,你身体很不错!
长寿的男人,睡觉时会有四个表现,你四个都有吗?(图)
睡眠时间过长, 对身体没有益处 5种疾病会自动找上门 2020-03-12 20:13:03

睡眠时间过长, 对身体没有益处 5种疾病会自动找上门


腾讯


人这一生中有大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的,通过完美的睡眠能恢复体力和精力,更好的应对第二天的生活。如果长期睡眠不足的话,不仅会影响第二天的精神状态,久而久之还会对身体各机能造成影响,甚至是给疾病留下突破口。



所以,有部分朋友都错误的认为,既然睡眠时间短对身体有害,那肯定是睡眠时间越长,就越对身体有利。但实际上,这种想法也并不正确!






如果睡眠时间过长的话,不仅对身体没有任何益处,反而可能会让以下几种疾病找上门来!



1、心脏病风险增加



当人体处于活动状态下时,为了给各组织和器官供血,心跳也会因此加快,心肌收缩力加强排血量增加。而当我们进入睡眠状态后,心跳、心肌收缩以及排血量也会相对减少。



如果每天都维持长时间的睡眠,就会破坏原有的心脏休息和运动规律,使得心脏收缩乏力,久而久之自身患心脏疾病的风险也会相对增加。






2、消化道疾病找上门来



经过几千年和大自然的“切磋”,人类有了完善的生活规律,比如一日三餐就是其中的一种。如果睡眠时间过长的话,就不能按时摄入食物,肠胃处于放空、饥饿性蠕动的状态下,从而导致胃液的大量分泌,不仅容易出现胃肠功能紊乱,还会增加自身患消化道溃疡的几率。



3、呼吸道疾病



很多朋友在睡觉时都会关门、拉窗帘,虽然营造出了完美的睡眠环境,但是室内的空气流通却相对较差。不洁净的空气中存在大量细菌、二氧化碳以及尘埃。如果不起床通风换气的话,对呼吸道抗病能力就会造成影响,容易导致反复的感冒发作、咳嗽、嗓子痛等问题出现。








4、脑供血不足



人的睡眠过程分为浅睡眠和深度睡眠,在整个睡眠的过程中,大脑皮质都处于抑制状态。如果长时间睡眠的话,就会延长自身的睡眠周期,导致大脑皮质抑制时间延长,从而影响脑部的供血,造成大脑供血不足。在醒来后容易有头昏脑胀、麻木不清醒的问题出现。



5、神经系统功能紊乱



如果睡眠时间过长的话,那就会造成睡眠中枢过度兴奋,而其他神经中枢却会长时间受到抑制。即便是醒来活动,神经恢复的功能也会相对缓慢,容易出现手脚麻木、昏昏沉沉等多个表现,甚至是发展为神经系统功能紊乱症。

由此可见,睡眠时间过长并非是一件好事,反而会对身体造成一定伤害。对于成年人而言,每日保证6-8小时左右的睡眠,就足以维持人体一天中的正常运转,所以千万不要贪睡,早睡早起才是真正的好习惯。



 


hit tracker