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如何有效改善血液黏稠 一天中3个时间记得要喝水(图) 2019-12-07 23:01:29

如何有效改善血液黏稠 一天中3个时间记得要喝水(图)


漫说健康


多喝水有助排除尿酸。中新社




看似简单的喝水,其实对人体健康有很大的帮助。


人体内本身所包含的水分就占了体重的60%,不及时的饮用水就会导致身体缺水,出现嘴唇干裂,皮肤干燥等一些情况,尤其是对血液循环会造成很大的影响。


血液粘稠又会引发很多的疾病,要是可以在一天之中的三个时间段多喝水,就是可以有效改善血液粘稠的情况,让你的血管更加健康。


第一个时间段,清晨一杯水,帮你排出身体毒素


在经过个晚上的睡眠之后,人体内是处于缺水的状态,清晨选择一杯温开水不仅可以补充身体缺失的水分,还可以帮助你更好的排出毒素。


很多人在喝水之后就会大便,也可以缓减便秘的症状,并且可以稀释人体内的血液,改善身体内的水循环。


第二个时间段,午睡之后,喝一杯水


午休可以起到养精蓄锐的作用,我们经常说中午不睡,下午崩溃,也足以见得中午的休息至关重要。


而在休息之后喝一杯水,可以帮助人体提神醒脑,更快的恢复体力,这样在进入工作和学习的状态中会更快,当然也可以保持一个良好的精神状态。

第三个时间段,睡觉前喝一杯水


睡前的一杯水很重要,平时我们睡眠的时间就是7-10个小时,长时间的不进水也会导致身体处于缺水的状态,而晚上也是一些心血管疾病的高发期。


要是养成睡前喝水的好习惯,不仅可以维持体内水分的充足,对于改善血液粘稠的作用也非常明显。


值得注意的是,晚上睡之前不能过量的喝水,过量的喝水除了会影响正常的睡眠质量之外,也会在第二天出现水肿的情况。


日常生活中喝水也需要掌握一定的方式技巧。


比如,在运动过后不能大量饮用水,可以在休息十分钟左右之后少量的喝水,帮助补充身体所缺失的水分。


还有就是在喝药的时候需要注意,比如糖浆是用来治疗咳嗽的,喝药之后大量的饮用水会稀释药物,降低止咳的作用。


总而言之,喝水对身体健康的好处非常多。


平时在喝水的时候可以选择在清晨起床后,午睡过后以及睡觉之前,在这三个时间段喝水可以有效缓减血液粘稠,还可以促进身体内的水循环,对于养护血管健康有很大的帮助,但是也需要注意运动后不能大量饮用水,以免对肾脏造成一定的负担。



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